Septiembre es el mes en el que volvemos a la rutina después de las vacaciones de verano. Con la vuelta al trabajo, la escuela y las actividades diarias, es fácil dejar de lado los buenos hábitos de comer sano y hacer ejercicio.
Sin embargo, este es el momento perfecto para retomar el control de nuestra salud. Si no empezamos a cuidarnos ahora, el tiempo pasará volando y, antes de que nos demos cuenta, estaremos en diciembre, justo a tiempo para las Navidades. Si no hemos comenzado a comer bien y a hacer ejercicio, es probable que nos sintamos mal por no haberlo hecho antes.
Además, las fiestas navideñas suelen venir acompañadas de comidas copiosas y celebraciones, lo que hace aún más difícil empezar a cuidarnos en ese momento. Por eso, septiembre es ideal para establecer buenos hábitos. Comer de manera equilibrada y hacer ejercicio regularmente nos ayudará a sentirnos mejor, tener más energía y enfrentar el día a día con menos estrés. No es necesario hacer cambios drásticos; empezar poco a poco, eligiendo comidas más saludables y haciendo algo de ejercicio cada día, puede marcar una gran diferencia.
La clave es ser constante. Si empezamos ahora, cuando lleguen las Navidades, ya tendremos una rutina saludable establecida. Esto nos permitirá disfrutar de las fiestas sin la preocupación de tener que "empezar de nuevo" en enero.
Así que, este septiembre, en lugar de posponerlo, tomemos acción. Es el momento ideal para empezar a cuidarnos y sentirnos mejor.
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